36 câu hỏi giúp bạn sống lâu hơn
Năm 2020 đánh dấu năm thứ 82 mà các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard bắt đầu theo dõi 724 người đàn ông ở độ tuổi đại học như một phần của nghiên cứu dài nhất trong lịch sử về sự phát triển của con người. Mục tiêu của họ? Để xác định những yếu tố dẫn đến cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Kết quả chính cho thấy hạnh phúc và sức khỏe không phải là kết quả của danh tiếng và tài sản. Thay vào đó, như Giám đốc Nghiên cứu Phát triển Người lớn của Harvard Robert Waldinger nói, thông điệp rõ ràng nhất sẽ xuất hiện là, mối quan hệ tốt giúp chúng ta hạnh phúc và khỏe mạnh hơn. Giai đoạn = Stage."
Dựa trên kết quả hội tụ từ nghiên cứu này cùng với một số kết quả khác báo cáo kết quả liên quan, chúng tôi đã thiết kế 36 câu hỏi để châm ngòi cho các cuộc trò chuyện hiện tại của bạn và xây dựng những mối quan hệ mới đầy ý nghĩa - từ đó có thể giúp bạn sống hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và sống lâu hơn !
Bài viết này là sản phẩm trí tuệ của Kalina Silverman , người sáng lập BIG TALK & Diana Rau , đồng sáng lập của twine . Cùng nhau, chúng tôi sẽ tổ chức TRỰC TIẾP, các đoạn video ngắn giữa những người tuyệt vời từ khắp nơi trên thế giới trong 36 Câu hỏi dưới đây, để giúp chúng tôi TẤT CẢ sống lâu hơn. 👉🏾 Tham gia với chúng tôi để trò chuyện, xảy ra bây giờ!
Xây dựng mối quan hệ bền chặt
Các mối quan hệ gần gũi ... là những dự đoán tốt hơn về cuộc sống lâu dài và hạnh phúc so với tầng lớp xã hội, IQ, hoặc thậm chí là gen. - Nghiên cứu của Harvard về sự phát triển của người trưởng thành. Nhóm câu hỏi đầu tiên của chúng tôi dành riêng cho các cuộc hội thoại có thể giúp bạn củng cố các mối quan hệ của mình.
Phổ biến nhất trong: Doanh nhân
Chìa khóa để tạo một sân ảo hoặc trình bày ảo đẳng cấp thế giới
4 loại thiên vị quan trọng cần giải quyết khi xây dựng các công cụ AI
Phim trường cơ hội thứ hai: Biến những kẻ phạm tội cũ thành Podcasting Ưu điểm và giúp họ thoát khỏi nhà tù
1. Bạn có bao nhiêu người bạn thân mà bạn có thể gặp phải trong một cuộc khủng hoảng?
2. Có ai mà bạn muốn có mối quan hệ gần gũi hơn không? Làm thế nào bạn có thể tạo ra một mối quan hệ gần gũi hơn với họ?
KHUYẾN MÃI
UNICEF USA BRANDVOICE | Chương trình trả phí
Đại dịch Puts Polio chiến đấu tạm dừng, gây lo ngại về sự trở lại
Sinh viên tốt nghiệp BRANDVOICE | Chương trình trả phí
Tại sao đầu tư vào việc làm cho những người trẻ tuổi có thể thúc đẩy phục hồi kinh tế
Civic Nation BRANDVOICE | Chương trình trả phí
Đây là những đứa trẻ nông thôn
3. Nếu mối quan hệ của bạn là hoa trong vườn, thì mối quan hệ nào đang nở rộ? Những người đang héo mòn vì thiếu chú ý?
4. Bạn có sợ để người khác lại gần mình không? Tại sao?
5. Bạn tin tưởng ai nhất trong cuộc đời mình và cần gì để xây dựng niềm tin đó?
6. Những nơi hoặc cộng đồng nào bạn hướng đến cho hòa bình và thoải mái?
7. Bạn làm gì để tạo ra một cộng đồng mạnh mẽ mà bạn có thể gọi là cộng đồng của riêng mình?
8. Có mối quan hệ nào quan trọng với bạn mà bạn không hài lòng không?
9. Nếu bạn có thể chọn một người mà bạn có thể củng cố hoặc cải thiện mối quan hệ của mình, đó sẽ là ai? Hôm nay bạn có thể làm gì để làm điều đó?
Sống mục đích của bạn
Nghiên cứu từ Đại học College London cho thấy những người có ý thức lớn hơn về cuộc sống đã sống lâu hơn những người có ý thức thấp nhất về mục đích.
10. Mục đích của bạn trong cuộc sống là gì? Bạn có ý định làm gì trong thế giới này?
11. Bạn làm gì hàng ngày phù hợp mạnh mẽ với ý thức của bạn về mục đích? Điều gì không phù hợp?
12. Thất bại lớn nhất của bạn là gì? Họ đã chuẩn bị cho bạn những gì?
13. Điều gì với bạn, một cuộc đời đáng sống? Suy ngẫm về tuần trước, điều gì xuất hiện trong đầu bạn khi bạn cảm thấy mạnh mẽ khi sống cuộc sống tốt nhất? Những khoảnh khắc khi bạn cảm thấy bạn đang lãng phí cuộc sống là gì?
Giúp đỡ và hỗ trợ người khác
Một nghiên cứu được thực hiện với người cao tuổi cho thấy những người giúp đỡ người khác sống lâu hơn.
14. Bạn đang giúp đỡ người khác như thế nào? Làm thế nào bạn có thể làm nhiều hơn để giúp đỡ người khác?
15. Nếu bạn có thể thay đổi một điều về thế giới, nó sẽ là gì?
16. Lần cuối cùng bạn phục vụ ai đó với chi phí lớn cho bản thân mà không theo dõi chi phí là khi nào?
17. Những cách bạn đang sử dụng quà tặng của bạn để giúp đỡ người khác? Những cách nào bạn không?
18. Nguyên nhân nào khiến bạn đam mê nhất?
19. Làm thế nào những khó khăn của bạn trang bị cho bạn để phục vụ người khác?
Cười thường xuyên
Các nhà nghiên cứu từ Na Uy phát hiện ra rằng những phụ nữ được đánh giá cao về sự hài hước có nguy cơ tử vong thấp hơn 48% do mọi nguyên nhân.
20. Ai là người hài hước nhất mà bạn biết? Điều gì làm cho họ buồn cười?
21. Điều gì làm bạn cười hay cười hôm nay?
Vẫn trẻ trung
Nghiên cứu từ Đại học College London cho thấy những người cảm thấy trẻ hơn có tỷ lệ tử vong thấp hơn so với những người cảm thấy tuổi của họ hoặc già hơn.
22. Hoạt động nào khiến bạn cảm thấy trẻ hơn?
23. Một hoạt động mang lại cho bạn niềm vui đáng kinh ngạc khi còn là một đứa trẻ mà bạn không làm nữa là gì?
24. Gần đây bạn đã học được gì từ một người thuộc thế hệ trẻ hơn bạn?
25. Bạn có tìm cách nuôi dưỡng tình bạn với mọi người ở mọi lứa tuổi khác nhau không? Bạn thấy điều gì bổ ích nhất từ tình bạn của bạn với những người trẻ hơn bạn?
26. Làm thế nào để bạn trở nên tốt hơn mỗi ngày?
Nuôi dưỡng lạc quan
Một nghiên cứu của Harvard cho thấy những người lạc quan nhất có nguy cơ tử vong do ung thư thấp hơn 16%, nguy cơ tử vong do bệnh tim và bệnh hô hấp thấp hơn 38% và nguy cơ tử vong do đột quỵ thấp hơn 39%
27. Bạn hào hứng về điều gì? Điều gì mang đến cho bạn hy vọng? bạn lạc quan về điều gì?
28. Bạn có thể chia sẻ kinh nghiệm cá nhân đã mang lại cho bạn hy vọng trong nhân loại không?
29. Hãy nghĩ về một số điều tiêu cực đã xảy ra với bạn gần đây. Lớp lót bạc là gì?
Không bao giờ đánh mất cảm giác tuyệt vời của bạn
Nghiên cứu từ UC Berkeley cho thấy việc trải qua nỗi sợ hãi thực sự có thể ảnh hưởng đến sức khỏe bằng cách giảm viêm và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và Alzheimer.
30. Điều gì mang lại cho bạn cảm giác sợ hãi?
31. Điều gì bạn trải nghiệm gần đây khiến bạn cảm thấy ngạc nhiên hay sợ hãi?
Thực hành lòng biết ơn
Các nghiên cứu từ Đại học Pennsylvania và nhiều người khác đã chỉ ra rằng lòng biết ơn mạnh mẽ và nhất quán gắn liền với hạnh phúc lớn hơn.
32. Bạn biết ơn điều gì nhất trong cuộc sống của bạn ngay bây giờ?
33. 3 người mà bạn biết ơn là ai? Tại sao?
34. Làm thế nào để bạn thực hành lòng biết ơn trong cuộc sống hàng ngày của bạn?
35. Điều gì về ngày hôm nay đã tốt hơn ngày hôm qua?
36. Bạn đã đưa ra lựa chọn nào trong năm năm qua mà bạn cảm ơn vì đã đưa ra?
Dựa trên kết quả hội tụ từ nghiên cứu này cùng với một số kết quả khác báo cáo kết quả liên quan, chúng tôi đã thiết kế 36 câu hỏi để châm ngòi cho các cuộc trò chuyện hiện tại của bạn và xây dựng những mối quan hệ mới đầy ý nghĩa - từ đó có thể giúp bạn sống hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và sống lâu hơn !
Bài viết này là sản phẩm trí tuệ của Kalina Silverman , người sáng lập BIG TALK & Diana Rau , đồng sáng lập của twine . Cùng nhau, chúng tôi sẽ tổ chức TRỰC TIẾP, các đoạn video ngắn giữa những người tuyệt vời từ khắp nơi trên thế giới trong 36 Câu hỏi dưới đây, để giúp chúng tôi TẤT CẢ sống lâu hơn. 👉🏾 Tham gia với chúng tôi để trò chuyện, xảy ra bây giờ!
Xây dựng mối quan hệ bền chặt
Các mối quan hệ gần gũi ... là những dự đoán tốt hơn về cuộc sống lâu dài và hạnh phúc so với tầng lớp xã hội, IQ, hoặc thậm chí là gen. - Nghiên cứu của Harvard về sự phát triển của người trưởng thành. Nhóm câu hỏi đầu tiên của chúng tôi dành riêng cho các cuộc hội thoại có thể giúp bạn củng cố các mối quan hệ của mình.
Phổ biến nhất trong: Doanh nhân
Chìa khóa để tạo một sân ảo hoặc trình bày ảo đẳng cấp thế giới
4 loại thiên vị quan trọng cần giải quyết khi xây dựng các công cụ AI
Phim trường cơ hội thứ hai: Biến những kẻ phạm tội cũ thành Podcasting Ưu điểm và giúp họ thoát khỏi nhà tù
1. Bạn có bao nhiêu người bạn thân mà bạn có thể gặp phải trong một cuộc khủng hoảng?
2. Có ai mà bạn muốn có mối quan hệ gần gũi hơn không? Làm thế nào bạn có thể tạo ra một mối quan hệ gần gũi hơn với họ?
KHUYẾN MÃI
UNICEF USA BRANDVOICE | Chương trình trả phí
Đại dịch Puts Polio chiến đấu tạm dừng, gây lo ngại về sự trở lại
Sinh viên tốt nghiệp BRANDVOICE | Chương trình trả phí
Tại sao đầu tư vào việc làm cho những người trẻ tuổi có thể thúc đẩy phục hồi kinh tế
Civic Nation BRANDVOICE | Chương trình trả phí
Đây là những đứa trẻ nông thôn
3. Nếu mối quan hệ của bạn là hoa trong vườn, thì mối quan hệ nào đang nở rộ? Những người đang héo mòn vì thiếu chú ý?
4. Bạn có sợ để người khác lại gần mình không? Tại sao?
5. Bạn tin tưởng ai nhất trong cuộc đời mình và cần gì để xây dựng niềm tin đó?
6. Những nơi hoặc cộng đồng nào bạn hướng đến cho hòa bình và thoải mái?
7. Bạn làm gì để tạo ra một cộng đồng mạnh mẽ mà bạn có thể gọi là cộng đồng của riêng mình?
8. Có mối quan hệ nào quan trọng với bạn mà bạn không hài lòng không?
9. Nếu bạn có thể chọn một người mà bạn có thể củng cố hoặc cải thiện mối quan hệ của mình, đó sẽ là ai? Hôm nay bạn có thể làm gì để làm điều đó?
Sống mục đích của bạn
Nghiên cứu từ Đại học College London cho thấy những người có ý thức lớn hơn về cuộc sống đã sống lâu hơn những người có ý thức thấp nhất về mục đích.
10. Mục đích của bạn trong cuộc sống là gì? Bạn có ý định làm gì trong thế giới này?
11. Bạn làm gì hàng ngày phù hợp mạnh mẽ với ý thức của bạn về mục đích? Điều gì không phù hợp?
12. Thất bại lớn nhất của bạn là gì? Họ đã chuẩn bị cho bạn những gì?
13. Điều gì với bạn, một cuộc đời đáng sống? Suy ngẫm về tuần trước, điều gì xuất hiện trong đầu bạn khi bạn cảm thấy mạnh mẽ khi sống cuộc sống tốt nhất? Những khoảnh khắc khi bạn cảm thấy bạn đang lãng phí cuộc sống là gì?
Giúp đỡ và hỗ trợ người khác
Một nghiên cứu được thực hiện với người cao tuổi cho thấy những người giúp đỡ người khác sống lâu hơn.
14. Bạn đang giúp đỡ người khác như thế nào? Làm thế nào bạn có thể làm nhiều hơn để giúp đỡ người khác?
15. Nếu bạn có thể thay đổi một điều về thế giới, nó sẽ là gì?
16. Lần cuối cùng bạn phục vụ ai đó với chi phí lớn cho bản thân mà không theo dõi chi phí là khi nào?
17. Những cách bạn đang sử dụng quà tặng của bạn để giúp đỡ người khác? Những cách nào bạn không?
18. Nguyên nhân nào khiến bạn đam mê nhất?
19. Làm thế nào những khó khăn của bạn trang bị cho bạn để phục vụ người khác?
Cười thường xuyên
Các nhà nghiên cứu từ Na Uy phát hiện ra rằng những phụ nữ được đánh giá cao về sự hài hước có nguy cơ tử vong thấp hơn 48% do mọi nguyên nhân.
20. Ai là người hài hước nhất mà bạn biết? Điều gì làm cho họ buồn cười?
21. Điều gì làm bạn cười hay cười hôm nay?
Vẫn trẻ trung
Nghiên cứu từ Đại học College London cho thấy những người cảm thấy trẻ hơn có tỷ lệ tử vong thấp hơn so với những người cảm thấy tuổi của họ hoặc già hơn.
22. Hoạt động nào khiến bạn cảm thấy trẻ hơn?
23. Một hoạt động mang lại cho bạn niềm vui đáng kinh ngạc khi còn là một đứa trẻ mà bạn không làm nữa là gì?
24. Gần đây bạn đã học được gì từ một người thuộc thế hệ trẻ hơn bạn?
25. Bạn có tìm cách nuôi dưỡng tình bạn với mọi người ở mọi lứa tuổi khác nhau không? Bạn thấy điều gì bổ ích nhất từ tình bạn của bạn với những người trẻ hơn bạn?
26. Làm thế nào để bạn trở nên tốt hơn mỗi ngày?
Nuôi dưỡng lạc quan
Một nghiên cứu của Harvard cho thấy những người lạc quan nhất có nguy cơ tử vong do ung thư thấp hơn 16%, nguy cơ tử vong do bệnh tim và bệnh hô hấp thấp hơn 38% và nguy cơ tử vong do đột quỵ thấp hơn 39%
27. Bạn hào hứng về điều gì? Điều gì mang đến cho bạn hy vọng? bạn lạc quan về điều gì?
28. Bạn có thể chia sẻ kinh nghiệm cá nhân đã mang lại cho bạn hy vọng trong nhân loại không?
29. Hãy nghĩ về một số điều tiêu cực đã xảy ra với bạn gần đây. Lớp lót bạc là gì?
Không bao giờ đánh mất cảm giác tuyệt vời của bạn
Nghiên cứu từ UC Berkeley cho thấy việc trải qua nỗi sợ hãi thực sự có thể ảnh hưởng đến sức khỏe bằng cách giảm viêm và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và Alzheimer.
30. Điều gì mang lại cho bạn cảm giác sợ hãi?
31. Điều gì bạn trải nghiệm gần đây khiến bạn cảm thấy ngạc nhiên hay sợ hãi?
Thực hành lòng biết ơn
Các nghiên cứu từ Đại học Pennsylvania và nhiều người khác đã chỉ ra rằng lòng biết ơn mạnh mẽ và nhất quán gắn liền với hạnh phúc lớn hơn.
32. Bạn biết ơn điều gì nhất trong cuộc sống của bạn ngay bây giờ?
33. 3 người mà bạn biết ơn là ai? Tại sao?
34. Làm thế nào để bạn thực hành lòng biết ơn trong cuộc sống hàng ngày của bạn?
35. Điều gì về ngày hôm nay đã tốt hơn ngày hôm qua?
36. Bạn đã đưa ra lựa chọn nào trong năm năm qua mà bạn cảm ơn vì đã đưa ra?
Nhận xét
Đăng nhận xét